A D-vitamin aktiválja az immunrendszert

| Cikk eltávolítása
Cimkék:
Megfelelő mennyiség szükséges belőle ahhoz, hogy a veleszületett és a szerzett immnunitásban a sejtek funkcióját aktiválja, ilyen módon csökkentve a gyulladásos folyamatokat és az oxidatív stresszt - életkortól függetlenül. A T1-limfociták és ezek aktív sejtanyagai a citokinek segítik az immunrendszer egészét komplex összefüggések útján az infekciózus betegségek megelőzésében és a betegségekkel szemben kialakuló védettség kialakításában - írja a HáziPatika.D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely a szervezetben raktározódik. A D1-, D2- és D3-vitaminok tartoznak a D-vitamin gyűjtőnév alá, közülük a szervezet számára legjobban felhasználható forma a D3-vitamin. Provitaminja a 7-dehidro-kolekalciferol, melyből a napfény UVB sugarának hatására a bőrben képződött D3-vitamin jut a szervezetbe. Azonban nem a napfény az egyetlen lehetőség a D-vitamin felvételére, tápanyagokkal is magunkhoz veszünk D3-vitamint, ilyen források a tejtermékek, a tojás, a tőkehal és a tőkehal májának az olaja.D-vitamin-pótlás: mikor fontos, és mennyit kell bevinni?Napsütéses időben akár fél óra szabadban eltöltött idő is elég lehet, hogy napi D-vitamin- szükségletünket fedezzük. A téli borongós hónapok alatt azonban gyakran alakul ki hiányállapot, pótlásáról ezért különösen fontos ekkor gondoskodunk, vizsgálatok támasztják alá ugyanis, hogy a D-vitamint rendszeresen szedők körében jóval alacsonyabb számban fordul elő influenza és egyéb légúti megbetegedés. A D-vitamin ezen kívül szerepet játszik az allergiás ekcéma és allergiás asztma kialakulásának megelőzésében is.Az egyén életkorától, életkörülményeitől, az éghajlati viszonyoktól és az étkezéstől függően van szükség a D-vitamin pótlására nem csak csecsemő-, gyermekkorban és időskorban, hanem az élet minden szakaszában.A hazánkban érvényes szakmai protokoll a gyermekek 3 éves koráig írja elő kötelezően a D-vitamin rendszeres pótlását, illetve valamivel tovább, ha a gyermek a téli hónapokban tölti be 3. életévét, ez esetben a vitamin szedése tavaszig javasolt. Ezután az édesanyák többsége - kellő információ hiányában - vagy nem tulajdonít jelentőséget a rendszeres pótlásnak, vagy a táplálékkiegészítő készítményekben elérhető mennyiségre hagyatkozva igyekszik fedezni a gyermek vélt szükségleteit. A csontfejlődés legintenzívebb szakasza a születéstől a serdülőkor végéig tart, ilyenkor fokozott szerephez jut a D-vitamin és a kalcium. A fejlődésben lévő szervezet igényei azonban eltérőek lehetnek, évszakonként, vagy bizonyos betegségek megléte esetén is módosul a szükséges napi mennyiség. Kialakult hiányállapot kezelésére kezdetben nagyobb dózisra lehet szükség, majd amikor a D-vitamin mértéke elérte a normál szintet a szervezetben, következhet a fenntartó mennyiség meghatározása.A hazai szakemberek példaértékű összefogásának eredményeképpen új ajánlást dolgoztak ki itthon a D-vitamin bevitelére, amely az egészséges felnőttek esetében napi 1500-2000 Nemzetközi Egység (korábban 400, majd 800 NE volt). Ezt a mennyiséget táplálékkiegészítő vagy gyógyszer formájában ajánlott bevinni ősztől tavaszig. A biztonságos határértékről is ismertek adatok: a felnőttek esetében napi 4000 NE az a mennyiség, amely még biztosan nem okoz gondot a szervezetben.Korábbi anyagunkban írtunk a D-vitamin hiány tüneteiről.Itt pedig arról lehet olvasni, hogy a tojás hogyan segíthet a D-vitamin pótlásában: A szőlőmag-olaj és a tojás
folytatás

Legkedveltebb hírek
Újra megszólalt az a fiatal nő, akit a hajánál fogva földre vittek hétvégén Tusnádfürdőn azután, hogy kifütyülte ott beszédet mondó Orbán Viktort
2017-07-25 19:45:00 | Hozzászólások: 0 | HVG
Korábban már a MÁV és a Szerencsejáték Zrt. rendszerében is talált hibát a mostani BKK-botrány f
2017-07-25 19:37:00 | Hozzászólások: 0 | HVG
MEZŐFALVA Áramszünetre kell felkészülniük a mezőfalviaknak július 26-án a település több utcájában
2017-07-25 18:59:00 | Hozzászólások: 0 | duol
MEZŐFALVA Belecsapnak a mezőfalviak a lecsóba augusztus 19-én
2017-07-25 18:51:43 | Hozzászólások: 0 | duol
BOLOGNA , SZÉKESFEHÉRVÁR - Damniczki Balázs cukrászmester is a magyarokat képviselte a Gelato World Tour fagylaltverseny európai döntőjén, amely kedden délután ért véget
2017-07-25 18:50:00 | Hozzászólások: 0 | Feol
Tipp: Kattints a képre a következő hír megtekintéséhez