A tavasz 7 pillanata – így töltődj fel!

| Cikk eltávolítása
Cimkék:
A tavasz 7 pillanata – így töltődj fel!

Reggelente még kicsit csípős a hőmérséklet, de a simogató napsütés és a rügyező fák látványa új energiával tölt fel bennünket. Mégis sokaknak nehezére esik felpörögni. Nem baj, csak lassan a testtel!

Miközben a természet új életre kel, szervezetünk szintén átáll megújulás üzemmódba, magasabb fordulatszámra kapcsol. Ám ez nem mindig megy zökkenőmentesen. Könnyen úrrá lehet rajtunk a vitaminok és napfény hiányának következményeként a tavaszi fáradtság, de enélkül is nehezünkre eshet felvenni a ritmust, rendszeresen mozogni. Szervezetünk természetes bioritmusa tehet minderről, tehát semmiképp ne hibáztassuk magunkat, ha nem vagyunk elég tettre készek! Ami nem esik jól, ne erőltessük és ne várjunk hirtelen változást! Hagyjunk magunknak időt az átállásra és éljük meg a pillanatot!

Sétáljunk! Töltsünk minél több időt a szabadban, jó levegőn, sétáljunk parkos környezetben, például Budapest tüdejében, a Margitszigeten. Nincs mindig lehetőség megválasztani a helyet, de még úgy is javunkra válik a gyaloglás, ha a megszokott útvonalunkon előbb leszállunk a buszról, villamosról és pár megállót lesétálunk. Kiránduljunk! A tavasz a kirándulások ideális időszaka, mivel éppen ?kirándulóidő? van, azaz nincs hideg, de nem is izzadunk le. Másrészt az ébredező természet látványa és közelsége hihetetlenül frissítő, energizáló hatással van ránk. Hétvégén irány a legközelebbi erdő vagy kilátó! Lazítsunk a vízben! A víz a legfontosabb elemünk, nem véletlen, hogy testünk elemében érzi magát benne! A vízben való mozgás ? úszás, aqua fitnesz ? a lehető legegészségesebb, mivel tehermentesíti az ízületeket. Ha nincs kedvünk úszni, üljünk be egy jacuzziba, ami serkenti a vérkeringést, felfrissíti az egész szervezetet, vagy használjuk ki a hazai termálvizek gyógyító és idegnyugtató tulajdonságait. Sportoljunk a szabadban! Mindegy mit csinálunk, csak ne a fotelben ülve nyomogassuk a kütyüket. Egyre több helyen vannak ?felnőtt játszóterek?, azaz szabadtéri fitnesz parkok (például a Margitszigeten, a Népligetben, a Tabánban, a Városligetben és sok játszótér szomszédságában) olyan gépekkel, amelyek segítenek átmozgatni elgémberedett tagjainkat tetőtől-talpig. Ha a kocogás vagy a futás esik jól, keressünk salakos vagy gumiszőnyeges futópályát, amely megkíméli az ízületeinket. Étkezzünk könnyebben! Ha kevésbé zsíros és kalóriadús ételeket fogyasztunk, energikusabbak leszünk. Ennek a látszólagos ellentmondásnak az a magyarázata, hogy a szervezetnek sokkal kevesebb energiát kell emésztésre fordítania, így több energia marad más tevékenységre. ?Kaja kóma? helyett kedvünk lesz megmozdulni, kimozdulni. Kertészkedjünk! Nem kell ahhoz kert, hogy mindenféle színes virágpalántát összeültessünk egy nagyobb cserépbe vagy kerámiába. A napról napra nyíló bimbók, levelek, virító virágok látványa jókedvre derít még egy szürke hétfő reggelen is! Szökjünk meg a hétköznapok elől! Nézzünk ki egy barátságos szállodát szép zöld környezetben és bújjunk el pár napra a világ elől ? barátokkal, családdal vagy kettesben. Terápiás hatással bír, hogy nem kell reggeli után mosogatni és a szobát is kitakarítják helyettünk, amíg mi az élménymedencében vagy a gyógyvízben lazítunk.Barátságos hotelek, gyönyörű, parkos környezetben: www.danubiushotels.hu/wellness

The post A tavasz 7 pillanata – így töltődj fel! appeared first on BellaCafe.hu.

folytatás

Legkedveltebb hírek
A tibetiek szerint a tízmilliószoros napon minden, amit teszel, gondolsz, érzel vagy mondasz, az tízmilliószorosan száll vissza rád
2019-11-18 09:20:00 | Hozzászólások: 0 | Harmonet
2022-ben és 2023-ban évi négy Marvel-filmet kapnak az emberek
2019-11-18 09:05:00 | Hozzászólások: 0 | Index.hu - Cinematix
A teljes Star Wars-sagára, így a karácsonykor érkező Skywalker korára is őrült nagy hatással van a Disney+ friss, fejvadászos sorozatának
2019-11-18 05:16:00 | Hozzászólások: 0 | Index.hu - Cinematix
A karácsonyi vásárokon túl: alternatív programok forralt bor mellé
2019-11-17 15:16:00 | Hozzászólások: 0 | Harmonet
Tipp: Kattints a képre a következő hír megtekintéséhez