Ahogy egyre hűvösebbé válik ősszel az idő, úgy lesz egyre nehezebb rávenni magunkat a mozgásra. A hidegben ráadásul a sérülések esélye is megnőhet, ha nem szánunk elég időt ízületeink és izmaink megfelelő bemelegítésére edzés előtt. Elég egy rossz mozdulat, és akár hetekig vagy hónapokig is el kell búcsúznunk a sporttól. A fájdalom azonban a hétköznapokat is megkeserítheti. Az alábbiakban így ahhoz adunk hasznos tippeket, hogyan gondoskodhatsz ízületeid védelméről és melyek azok a mozgásformák, amiket még hidegebb időben is bátran végezhetsz.