Ha nem alszunk eleget, fáradtnak érezzük magunkat, képtelenek vagyunk koncentrálni, és még az ágyból is nehéz kikászálódni, annyira kevés az energiánk. Emellett nagyobb valószínűséggel tapasztalhatunk hangulatingadozásokat is. Az állandósult alváshiány ráadásul számos egészségügyi kockázatot rejt: többek közt összefüggésbe hozható szívbetegségekkel, valamint az immunrendszer gyengülésével. Mi segíthet alvászavarok esetén?