Manapság rendkívül népszerűek a különböző rutinkialakító kihívások, számos influencer, coach, életmód tanácsadó foglalkozik a témával: hogyan szabaduljunk meg egy régi, vagy építsünk be egy új szokást életünkbe. Tudományosan bizonyított, hogy az ilyen programok az önismeret, illetve az önreflexió eszközeit alkalmazva, hatékonyan segítenek egy-egy rossz berögződéstől vagy akár egy függőségtől való megszabadulásban. Az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet most útjára indított 21 napos dohányzás leszokást támogató programjának is ez a célja, amely nemcsak az újév beköszöntével, hanem egész évben segítséget nyújt a káros szenvedély leküzdésében.