Edzés előtti étkezésünk, vagy annak elhagyása, nagymértékben befolyásolhatja az edzésünk minőségét és hatékonyságát. A különböző mozgásformáknak, különböző a céljuk van. Testünk eltérő fiziológiai folyamatokon keresztül biztosítja izomzatunk számára a szükséges energiát. Éppen ezért fontos az edzés előtti tápanyagbevitelünket az adott mozgásformához igazítani. Teljesen másra van szüksége testednek egy súlyzós edzés előtt, mint egy alacsony intenzitású […]

The post Mit együnk aerob edzés előtt? appeared first on Napidoktor.