Minden éjjel minimum 7 órát kellene aludnunk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Belegondoltál már abba, hogy min kellene változtatnod ahhoz, hogy többet aludhass? Először is távolítsd el a hálószobádból az elektronikai eszközöket – laptop, mobiltelefon. Ha nem érzel késztetést közelükben a használatukra, már megtetted az első lépést afelé, hogy korábban aludni térj. Az […]

The post Neked miért nem sikerül 7 órát aludnod? appeared first on Napidoktor.