Az éjszaka és a nappal váltakozása a hormonrendszer működésére is hat, amely így nem csak az anyagcserét, hanem a hangulatot és a teljesítményt is befolyásolja. Evolúciós magyarázata van, hogy a napi rutint nagyrészt a hormonok napszaki ritmusa alakítja: mindig is nappal voltunk aktívabbak.   Reggel hat és hét óra között megnő az aktivitást segítő adrenalin […]

The post Így függ a hormonoktól az alvásunk appeared first on Napidoktor.