Amennyire egyszerû, annyira nagyszerû a séta, mint mozgásforma. Ez a testmozgás kiváló választás mindenki számára, hiszen nem igényel különösebb eszközt, bárhol, bármikor ûzhetõ és csak egy kényelmes cipõre van szükség. Napi 20-30 perc tempós séta már pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, a keringésre. A rendszeres, de nem túlzottan megerõltetõ mozgás segíthet a visszeres tünetek enyhítésében.