Nyáron, a strandszezonban gyakori, hogy mindenki hirtelen szeretne a hosszú idõ alatt felszedett túlsúlyától megszabadulni. A szigorú és rosszul végzett fogyókúrák azonban az anyagcsere teljes felborulását és krónikus betegeknél még akár hirtelen szívmegállást is okozhatnak. A bevitt kalória túlzott mérséklése során nem zsírt, hanem izmot veszítünk, ami gyengeséghez és erõtlenséghez vezet, mindez a napi munkavégzést is negatívan befolyásolja. Érdemes tehát az egészséges ütemû, lassabb fogyást választani, ami életmódváltás részeként hosszabb távon is fenntartható.