Ha a hölgyek tudatosan készülnek arra, hogy a menopauza idõszakában milyen testi-lelki változások mennek végbe a szervezetben, a kellemetlen változókori tünetek is könnyebben átvészelhetõk. A hormonrendszer felborulása ugyanis változatos tüneteket okozhat a hõhullámoktól a hangulati ingadozásokon át a csökkenõ csontsûrûségig, emellett súlygyarapodással is járhat, ha az érintettek nem változtatnak étkezési szokásaikon és korábbi életvitelükön.