Gyakorlatilag bármilyen kötél megteszi, de ma már speciális ugrókötelek is fellelhetőek – ezekben a  fogantyúk egyenként fél kilót nyomnak, így a kardió edzésbe beépített karedzést is kapunk. Mivel az ugrálókötél gyorsan felpörgeti a pulzust, gyorsabb és hatékonyabb edzést biztosít (így több időt tölthet azzal, amit egyébként is szeret). A Los Angeles-i, Grayson Gilbert nevű edzőnek […]

The post 7 perc kardió ugrókötéllel appeared first on Napidoktor.