Minden egyes nap sétálni kellene? Jobb egy hosszú séta, mint több rövidebb? És milyen gyorsan kellene sétálni? Sok oka van annak, hogy a gyalogló edzések olyan népszerűek. A gyaloglás büszkélkedhet a többi alacsony intenzitású, egyenletes állapotú kardióedzés összes egészségügyi és fittségi előnyével. Ráadásul kényelmes és elérhető. A gyalogláshoz nincs szükség díszes edzőteremre vagy sok felszerelésre. […]

The post Gyalogló edzések: 7 mítosz és tény, amit tudnunk kell appeared first on Napidoktor.