Itt szerencsés a 13-as szám, mert ezek a gyakorlatok segítik a lúdtalpakat átmozgatni, de mindenki más számára is nagyon ajánlottak. Lábakat párhuzamosan egymás mellé tenni, mindkét sarkat egyszerre felemelni-letenni. (váltva is) Egyszerre felhúzni mindkét talpat, együtt leengedni. (váltva is) Egyszerre két lábbal: sarokról lábujjhegyre, lábujjhegyről sarokra gördíteni. Lábujjakat behajlítva talp alá húzni-kinyújtani. Lábujjakat behajlítva talp […]

The post 13 rövid kis gyakorlat lúdtalpasoknak appeared first on Napidoktor.