Már serdülõkorban érdemes elkezdeni a medencefenék vagy közismertebb nevén a gátizom védelmét célzó tornagyakorlatokat a Semmelweis Egyetem gyógytornász mestertanára, Friedrichné Nagy Andrea szerint. A gátizmok gyengülésének leggyakoribb hajlamosító oka a várandósság és a szülés, a túlsúly, a nehéz fizikai munka, tartós köhögés, székrekedés. Különbözõ életszakaszokban, menopauzában és idõs korban is csökken a gátizmok ereje, de betegségek, mûtétek és veleszületett kötõszöveti lazaság is lehet a gyengülés hátterében.