A szív- és érrendszeri, a daganatos betegségek és a demencia kialakulásának kockázatát is jelentõsen csökkenti, ha átlagos napi lépésszámunkat akár csak tíz százalékkal növeljük. Mindez további nyereségként az alvásunk minõségére és mentális állapotunkra is pozitív hatást gyakorol a Semmelweis Egyetem szakértõje szerint.