Egyáltalán nem csak egy felkapott fitness trendről van szó, bár nem így hívták, de lényegében ezt követték már a nagyapáink is. Az időablakos étkezés segít szokásokat kialakítani, helyreállítani a bioritmust, a stabil hormonháztartást, elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, nem mellesleg pedig a felesleges kilóktól is segít megszabadítani.