A karácsonyi időszakban gyakran előtörnek bennünk mély érzelmek, régi sérelmek és feszültségek, amelyek elhomályosítják az ünnep valódi lényegét. Vajon miért érezzük magunkat stresszesnek és fáradtnak ilyenkor, amikor épp a szeretet és a béke kellene, hogy vezérelje az életünket?

Vicsápi Natália, önismereti tanító és a Nati Method megalkotója szerint a kulcs a tudatosságban rejlik. Tanácsai segítenek abban, hogy idén másképp éljük meg a karácsonyt: valódi szeretettel és nyitott szívvel.

Fotó – MHarum

– A karácsony a szeretet ünnepe, mégis sokan inkább stresszt, megfelelési kényszert vagy tökéletesség iránti vágyat éreznek. Az igaz szeretet helyett gyakran egy ál-szeretetet próbálunk erőltetni magunkra és másokra. Ha őszintén magunkba tekintünk, észrevehetjük, hogy a karácsony nem mindig az elfogadásról szól, hanem a külsőségekről és a feszültségek kezeléséről. Ez az, ami megfoszt minket az ünnep igazi lényegétől – kezdte Vicsápi Natália, a Nati Method megalapítója, aki elárulta azt is, hogyan élhetjük meg az ünnepet kiegyensúlyozottan.

Tudatos hozzáállás az ünnepi készülődéshez

A szakértő szerint az ünnepek meghittségének megteremtéséhez kulcsfontosságú, hogy elengedjük a tökéletesség hajszolását, és másképp álljunk hozzá a karácsonyhoz.

– Idén próbáljuk meg a készülődést más szemlélettel végigvinni! Döntsük el, hogy pozitív érzelmekkel közelítünk a családunkhoz és a párunkhoz! Minden egyes családtagot úgy fogadjunk mint a legkedvesebb vendéget, és magunkat is így állítsuk be: legyünk a legszívélyesebb házigazdák! – javasolja.

Fotó – MHarum

Tippek a stressz helyett békére és örömre

Nyissuk meg a szívünket: A karácsonyi tevékenységek – legyen szó sütésről, takarításról vagy díszítésről – pozitív érzelmekkel végezve sokkal kellemesebbé válnak.

Éljük meg tudatosan az ünnepet: Vegyük észre, amikor a stressz vagy negatív érzések próbálnak eluralkodni rajtunk: ilyenkor lépjünk egyet hátra. Gondoljuk át, hogyan reagálnánk más helyzetben, és helyezzük a fókuszt az eredeti célunkra: a szeretet megélésére.

Tanuljunk hálát adni: Ünnep közben és után is ismerjük el magunkat, hogy képesek voltunk pozitív hozzáállással végigvinni az ünnepi készülődést. Ez megerősíti a jó érzéseket bennünk.

Az önmegfigyelés ereje

Natália szerint az érzelmeink megfigyelése és tudatos kezelése segíthet elkerülni a megszokott konfliktusokat.

– Legyünk megfigyelők saját életünkben, mintha kívülről néznénk a tetteinket! Ha rossz érzések bukkannak fel, lépjünk közbe: ne hagyjuk, hogy ezek irányítsanak minket! Vegyünk egy mély levegőt, lazítsuk el a vállunkat, és térjünk vissza a szeretethez, amelyet eredetileg meg akartunk élni!

A szeretet erejének sugárzása

Az ünnepek meghitt hangulatát nem a tökéletes ajándékok vagy a hibátlan menü teremti meg, hanem a szeretet és az elfogadás, amelyet magunkból sugárzunk.

– A szeretet bennünk van – ha ezt megerősítjük, és sugározzuk a külvilág felé, az ünnep is egészen más élménnyé válik. Figyeljünk oda magunkra, és legyünk tudatosak abban, hogy mit viszünk bele az ünnepi pillanatokba! – tanácsolja Natália.

Idén próbáljuk meg a karácsonyt másképp megélni: nyitott szívvel, valódi szeretettel és tudatos odafigyeléssel! Az ünnep nem a stresszről, hanem a kapcsolódásról és az elfogadásról kell, hogy szóljon. Tapasztaljuk meg, milyen csodát hozhat az őszinte szeretet!

 

The post Hogyan teremtsük meg a tudatos és békés karácsonyt? appeared first on BellaCafe.hu.