Sokak számára ismerős érzés lehet a munka közben jelentkező feszülő érzés a nyak és a vállak környékén. Mintha egy láthatatlan kéz folyamatosan a vállon támaszkodna és nem akarná abbahagyni. Ha naponta több órát töltünk a számítógép előtt, jó eséllyel megtapasztaltuk már ezt a fajta izomfeszülést. A jó hír, hogy néhány apró változtatással és egy 10 perces „énidővel” sokat tehetünk azért, hogy ellazítsuk megterhelt izmainkat.