Az életmódváltás szinte bármilyen életkorban elkezdhető. Szerencsére egyre többen ismerik fel annak jelentőségét, hogy rendszeres mozgással, edzéssel, kiegyensúlyozott étrenddel, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenéssel hozzájárulhatunk testi- és szellemi jólétünkhöz.

Az eredményesség kulcsa azonban a rendszerességben rejlik, minden egyes leadott grammért, megjelenő izomtónusért meg kell dolgozni. Sokszor nagy erőfeszítést jelent változtatni rögzült szokásainkon, étrendünkön és legfőképpen napirendünkön annak érdekében, hogy beleférjen a mozgással töltött idő is. Nem véletlenül merül fel a kérdés, hogy ilyen tudatos életmód mellett belefér-e a kikapcsolódás, és ha igen, akkor milyen lehetőségek közül érdemes választani annak érdekében, hogy a rengeteg befektetett munka ne vesszen kárba egy hétvége alatt. A wellness hétvégékre sokan úgy gondolnak, mint kétnapos „punnyadásra”, ücsörgésre a melegvízben. Pedig egy jól megválasztott wellness szállodában minden lehetőség adott ahhoz, hogy ne szakítsuk meg a cél eléréséhez vezető utat.

Ruzsa Norbert, az Ensana Hotels hévízi szállodáinak sportmenedzsere praktikus tanácsokkal szolgál mindazoknak, akik aktivitásuk megőrzése mellett szeretnének egy pihentető wellness programot. A szakértő azt is kiemeli, hogy egy-egy ilyen beiktatott hétvége nemcsak izomlazító fürdőzésre, szaunázásra, kikapcsolódásra ad lehetőséget, hanem arra is, hogy elhivatott szakemberek segítségével az egészségmegőrzéssel kapcsolatos alapvető ismereteinket bővítsük. Norbert hangsúlyozza, hogy ezek a hotelek, szállodák minden igényt kielégítő, modern eszközökkel felszerelt edzőtermekkel rendelkeznek, amelyek reggeltől estig várják a mozogni vágyó vendégeket. A szállodák általában olyan környezetbe simulnak, ahol élmény a szabadban végzett testmozgás is, így bátran ki lehet használni a friss, tiszta levegőt kocogásra, Nordic walkingra vagy kerékpározásra. Egy futócipő és egy kényelmes edzőszett minden poggyászba könnyen elhelyezhető, a többi sporteszközről pedig a szállodák gondoskodnak. A trénerek naponta szerveznek csoportos tornaprogramokat, amikből fittségünknek és érdeklődési körünknek megfelelően választhatunk. A klasszikus tornákon kívül akár a távol keleti mozgásformákból – például tai chi vagy chi kung – szintén kaphatunk ízelítőt. Emellett ízületet kímélő, könnyített vízi edzéseken is részt vehetünk, ami azoknak a vendégeknek is remek választás lehet, akik mozgásszervi problémákkal küzdenek, vagy műtét, sérülés utáni rehabilitáció céljából igénylik a víz felhajtóerejének segítségét.

Az életmódváltás egyik fontos pillére az egészséges táplálkozás. Emiatt, a wellness szállodák séfjei sokszor dietetikusok tanácsát is kikérve állítják össze a napi svédasztalos kínálatot. Így különböző gabonafélék, magvak, sovány húsok, halak, párolt zöldségek, friss zöldségek és gyümölcsök folyamatosan gazdag választéka nagy segítség azoknak, akik a pihenés alatt sem szeretnék feladni megszokott étrendjüket.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a sikeres életmódváltás kulcsa a motiváltság, aminek folyamatos fenntartása nem könnyű. A megfelelő mozgás és étrend mellett fontos olyan programokat beiktatni életünkbe, amelyek a mentális egészségre is jótékonyan hatnak. Ha betartjuk a sportmenedzser tanácsait, akkor a kikapcsolódás nemcsak az egészségmegőrzés és a prevenció, hanem a személyes életmódcélok elérésének is kulcsfontosságú eszköze lehet.

The post A wellness nem csak a punnyadásról szól – ezt tuti nem tudtad! appeared first on BellaCafe.hu.