Gyakran előfordul a nyári időszakban, hogy a pihenés helyett kapkodva, kötelező jelleggel próbáljuk „kiélvezni” az év legszebb hónapjait – programot programra halmozunk, miközben a belső békénk valahogy elmarad.

Vicsápi Natália, önismereti tanító tanácsokat ad, hogyan tudunk a lelki nyugalomra hangolódni, magunkra figyelni, és ezáltal meglelni a harmóniát?!

– Nem a naptár szabja meg, mikor virul ki a nyár bennünk – hanem az, mennyire vagyunk jelen a pillanatban – vallja Vicsápi Natália, tudatosság mentor.

A belső hangolódás ereje

A valódi pihenés nem a tengerparton kezdődik – hanem a lelkünkben, bennünk. Natália szerint a nyár ideális időszak arra, hogy újrahangoljuk magunkat:

– Amikor kívül zaj van – utazás, gyerekek, nyaralás – akkor még inkább szükség van arra, hogy belül csendre leljünk. A tudatos nyár első lépése, hogy engedélyt adunk magunknak megállni. Egy kora reggeli séta, egy hűsítő limonádé melletti csend, egy finom kávé a teraszon – ezek a pillanatok visszaterelnek minket a jelenbe – hangsúlyozta a Nati Method alapítója.

Fotó – MHarum

Az elengedés gyakorlata

A nyár különleges lehetőséget kínál arra is, hogy magunk mögött hagyjuk mindazt, ami már nem szolgál minket:

– Legyen szó kapcsolati mintákról, elvárásokról vagy egyszerűen arról a nyomásról, hogy „tökéletesen” kell nyaralnunk – ideje letenni a terheket. Az elengedés nem gyengeség, hanem bátorság. A nyárban ott a könnyedség energiája, ezt érdemes tudatosan használni.

Újrarendeződés  

– Amikor nem csak pihenünk, hanem rá is nézünk arra, mi fontos igazán. A nyaralás arra is tökéletes, hogy kívülről látjuk magunkat, az életünket, a hibáinkat, és elgondolkodhatunk azon, min szeretnénk változtatni. Ez az újrarendeződés. Nem feladat listákról beszélek, hanem arról, hogy megérezzük, mi van összhangban velünk, és mit szeretnénk másként tenni.

Fotó – MHarum

A tudatos nyár pillérei

Natália szerint a tudatos nyár három alappillérre épül:

Lassítás – mert csak akkor vesszük észre a szépséget, ha van időnk rá.

Elengedés – hogy helyet adjunk az újnak.

Újrarendeződés – hogy ne csak sodródjunk, hanem irányt is válasszunk.

– Ne akarjunk mindent megélni – csak azt, ami valóban a miénk. Így lesz a nyár nem csak emlék, hanem belső építkezés is – zárta gondolatait Vicsápi Natália.

 

The post Lassítás, elengedés, újrarendeződés – a tudatos nyár alappillérei appeared first on BellaCafe.hu.